Cum să trăiești o viață lungă și sănătoasă, conform anticilor

Fascinația pentru atingerea vârste venerabile nu este o trăsătură a modernității, ci un fir roșu care străbate întreaga istorie a gândirii umane. Dincolo de mituri și exagerări, înțelesurile antichității au căutat mereu acelea constante comportamentale care pot transforma degradarea fizică într-o etapă a vieții trăită cu demnitate și claritate mentală.

La fel ca în lumea modernă, oamenii din antichitate doreau să știe cum să trăiască o viață lungă și sănătoasă. Grecii și romanii auzeau povești fantastice despre popoare îndepărtate care au trăit mult peste 100 de ani.

Eseistul grec Lucian (aproximativ 120–180 e.n.) scrie: Într-adevăr, există chiar și națiuni întregi care trăiesc foarte mult, precum seresii (chinezii), despre care se spune că trăiesc 300 de ani: unii atribuie bătrânețea climei, alții solului și încă alții dietei, căci spun că întreaga națiune nu bea decât apă. Se spune că locuitorii din Athos trăiesc, de asemenea, 130 de ani, iar caldeenii trăiesc mai mult de 100, folosind pâine de orz pentru a-și păstra acuitatea vederii.

Indiferent de adevărul acestor povești, mulți greci și romani din vechime și-au dorit o viață lungă și sănătoasă. Așa credeau ei că se poate întâmpla asta.

Perspectiva unui medic antic

Medicii din vechime erau interesați de ce făceau în fiecare zi oamenii care trăiau vieți lungi și cum ar fi putut ajuta acest lucru. Medicul grec Galen (129–216 e.n.), de exemplu, vorbește despre două persoane pe care le-a cunoscut personal la Roma și care au trăit până la bătrânețe. În primul rând, există un gramatician (cineva care studiază și predă gramatica) pe nume Telephus, care a trăit aproape până la 100 de ani. Conform lui Galen , Telephus mânca doar de trei ori pe zi. Dieta lui era simplă: „terci fiert în apă amestecată cu miere crudă de cea mai bună calitate, iar numai acesta îi era de ajuns la prima masă. De asemenea, lua masa la ora a șaptea sau puțin mai devreme, luând mai întâi legume și apoi gustând pește sau păsări. Seara, obișnuia să mănânce doar pâine, umezită în vin amestecat.”

Galen ne mai spune că Telephus avea niște obiceiuri de îmbăiere care ne-ar putea părea neobișnuite astăzi. Telephus prefera să fie masat cu ulei de măsline în fiecare zi și să facă baie doar de câteva ori pe lună: „Avea obiceiul să se îmbăieze de două ori pe lună iarna și de patru ori pe lună vara. În sezoanele dintre acestea, se îmbăia de trei ori pe lună. În zilele în care nu se îmbăia, era uns în jurul orei a treia cu un scurt masaj.”

Partea inferioară a formularului

În al doilea rând, a existat un doctor bătrân pe nume Antioh, care a trăit până la 80 de ani.

Potrivit lui Galen , Antioh avea și o dietă simplă.

Dimineața, Antioh mânca de obicei pâine prăjită cu miere. Apoi, la prânz, mânca pește, dar de obicei doar pește „de pe lângă stânci și din adâncul mării”. La cină, mânca „fie terci cu oximel (un amestec de oțet și miere], fie o pasăre cu un sos simplu”.

Pe lângă această dietă simplă, Antioh ieșea la plimbare în fiecare dimineață. Îi plăcea, de asemenea, să fie plimbat cu un car sau să fie purtat de sclavii săi pe un scaun prin oraș.

Galen a mai spus că Antioh „a efectuat exercițiile potrivite unui bătrân”: „Există un lucru pe care ar trebui să-l faci pentru persoanele în vârstă dimineața devreme, ca exercițiu: după masajul cu ulei, pune-i să meargă și să efectueze exerciții pasive fără a obosi, ținând cont de capacitatea persoanei în vârstă.”

Galen concluzionează că rutina lui Antioh a contribuit probabil la sănătatea sa bună până la o vârstă înaintată: „Îngrijindu-se astfel de sine la bătrânețe, Antioh a continuat până la sfârșit, neatins de simțuri și sănătos în toate membrele.”

Galen subliniază că Telephus și Antiochus aveau câteva lucruri evidente în comun. Mâncau doar de câteva ori pe zi; dieta lor era formată din carne sălbatică, cereale integrale, pâine și miere; și erau activi în fiecare zi.

Ce poți face?

Nu toți putem trăi până la 100 de ani sau mai mult, așa cum știau bine grecii și romanii. Totuși, Lucian ne oferă o oarecare consolare în eseul său Despre octogenari: „Pe orice sol și în orice climat, oamenii care respectă exercițiile fizice adecvate și dieta cea mai potrivită pentru sănătate au trăit mult timp.”

Lucian ne-a sfătuit să imităm stilul de viață al oamenilor care au trăit vieți lungi și sănătoase, dacă vrem să facem același lucru. Așadar, dacă ați trăit în Roma în secolul al II-lea, oameni precum Telef și Antioh, care aveau o dietă simplă și s-au menținut activi toată viața, ar fi fost modele bune de urmat.

Concluzionând, aceste observații milenare demonstrează că, deși mediul și cunoștințele s-au schimbat radical, nevoile fundamentale ale organismului uman au rămas identice. Lecția transmisă peste secole nu este despre căutarea unor elixiruri magice, ci despre arta de a cultiva un echilibru între moderație și mișcare, principii care rămân la fel de valide și necesare în zgomotul lumii contemporane precum se poate observa și în fotografia ce deschide articolul, o frescă romană care înfățișează băutori la un banchet sau „convivium” (tradus literalmente prin „a fi vii împreună”). Un petrecăreț spune: „Puneți-vă comozi; am să cânt un cântec.” Un alt oaspete răspunde: „Hai!”, mijlocul secolului I e.n., Pompeii.

Sursă: Theconversation.com.; foto commons.wikimedia.org/wiki/.